みまもりプレス

2020年4月28日(火)

「寝たきりゼロ」に向けていまできること──

ひざ裏のばしストレッチで高齢者の在宅運動不足解消も:主婦の友社

 主婦の友社(東京都文京区)より『5秒ひざ裏のばして 最期の3日前までトイレに行こう』(川村明:著)が発売された。(4月24日(金)より)

 著者の川村明医師は山口県宇部市の開業医。「ひざ裏のばし」のストレッチにまつわる著書はシリーズ累計63万部に達するという。今回の本では「寝たきりゼロ」にむけ、寝たきりの原因と対策や、今すぐできるストレッチ法、暮らしのヒントなどが紹介されている。

 例えば、将来の寝たきりを防ぐ作戦は「すでに40代から始まっている」とし、「まずは、あなたの歩き方をチェックしてみましょう──」と本書は呼びかける。

□ ガニ股歩きになってきた
□ 靴底の外側だけが減っている
□ 外反母趾がある
□ ウオノメやタコができやすい
□ 肩こりや腰痛がある
□ 歩くスピードが遅くなってきた
□ 気づくと足元ばかり見ている

 この中から1つでも当てはまれば、歩き方に問題があり、いずれは 歩くスピードが遅くなる可能性がある──としている。

 同社では、「この本をきっかけにして、親や自分が高齢になったときのこと、介護のことなどを、家族でぜひ話し合ってみましょう──」としている。 【A.Yagisawa】

【本書概要】
タイトル:
5秒ひざ裏のばして 最期の3日前までトイレに行こう
著者:川村明
定価:本体1,300円+税
発売日:2020年4月24日(金)
A5判、148ページ
ISBN:978-4-07-442583-9
電子書籍あり
https://www.amazon.co.jp/dp/4074425831/



(※)画像出典:『主婦の友社』プレスリリースより。
(ソース元:アットプレス)

【関連URL】
◎株式会社主婦の友社
https://shufunotomo.co.jp

 
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